win55
₫win55
win55-Cũng theo bác sĩ Ngọc Hùng, để phòng ngừa chứng cuồng ăn vô độ, cần xây dựng chế độ cân bằng dựa trên nguyên tắc dinh dưỡng khoa học. Điều này, bao gồm đảm bảo đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu: đạm, tinh bột, béo, vitamin, nước, chất xơ. Duy trì lịch ăn đều đặn và tránh nhịn đói kéo dài. Có thể lựa chọn thực hành ý thức hơn bằng cách ăn chậm, nhai kỹ mỗi bữa ăn 15 đến 20 phút nhằm giúp nhận biết tín hiệu đói, no của cơ thể. Kết hợp chế độ ăn với hoạt động thể chất vừa phải và quản lý stress hiệu quả cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng tâm, sinh lý.
Product description
win55-Cũng theo bác sĩ Ngọc Hùng, để phòng ngừa chứng cuồng ăn vô độ, cần xây dựng chế độ cân bằng dựa trên nguyên tắc dinh dưỡng khoa học. Điều này, bao gồm đảm bảo đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu: đạm, tinh bột, béo, vitamin, nước, chất xơ. Duy trì lịch ăn đều đặn và tránh nhịn đói kéo dài. Có thể lựa chọn thực hành ý thức hơn bằng cách ăn chậm, nhai kỹ mỗi bữa ăn 15 đến 20 phút nhằm giúp nhận biết tín hiệu đói, no của cơ thể. Kết hợp chế độ ăn với hoạt động thể chất vừa phải và quản lý stress hiệu quả cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng tâm, sinh lý.